こんにちは。
いつも読んでくださり、ありがとうございます。
めっきり暑くなりましたが、みなさん いかがお過ごしでしょうか。
三密になるからと延期になっていた健康診断が、とうとう８日後に迫ってきました。
朝晩のウォーキングで痩せられるかなぁとひそかに願っておりましたが、
「そんなに簡単に体重は減らない！」という、現実に直面しております。
先日、何気なく見ていたTV番組で、
BREAKFASTは英語で朝ごはんの意味ですが
本当はブレックファーストというより、ブレイクファスト
単語を分けてみると、「BREAK」は「壊す」、「FAST」は「断食」という意味なので
朝食とは、長い断食時間の後にとった食事ということ
ダイエットするには、夕食から朝食まで12時間はあけると良いそうです。
12時間の絶食で、体内時計を簡単に整えて痩せることができるのだとか
その絶食の間、消化に関わるカラダの臓器はたっぷりと休みをとることができる。
休みがあるからこそ、朝がきたとき、しっかり働くことができるそう
確かに夕食を遅くに食べると、翌朝体重は確実に増えていますよね。
知らず知らずのうちに、臓器に負担をかけていたのかもしれません。
カラダにも、臓器にも、すべてにお休みをあげて、労ることが必要ですね。
そんな臓器への優しい気持ちが、ダイエットに繋がるなんて。。
なんだか、ダイエットできそうな気がしてきました！
みなさんは、臓器にもお休みをあげられていますか？
この記事を書いた人
Zakka Studio Merci
纐纈久美子
御嵩町で生まれて、この町で育ちました。Merciの店長になって8年経ちました。スタッフのみんなやお客様に支えていただいたおかげで、ここまでくることができました。Merciが笑顔あふれる場になるよう顔晴っていきたいと思います。
