こんにちは。みきです。
昨年、｢腸活｣に興味を持ち、健康でいるために
コツコツと勉強しました。
ちなみに、｢腸活｣とは、腸内環境を整えて、
健康な身体を作る！ことです。
腸を整えると、集中力が高まったり、ダイエットや
美容にも効果的で、ストレスにも強くなり、
メンタルの安定にもつながったりと、
いいことがたくさん（＾＾）
そのためには、、、
バランスのよい食事・睡眠・運動が大切になります。
腸内環境を整えるのによい食品として、発酵食品があります。
私は、手軽にとれる発酵食品として、納豆・キムチを毎日のように食べたり、
醤油の代わりに、｢醤油麹｣を作って、食事に取り入れています。
｢醤油麹｣は、お手軽に作れて、とても美味しいので、
ぜひ皆様も作ってみて下さい ♪
これからも、頑張りすぎない程度に、
美味しく、楽しく｢腸活｣をしていきたいです☆
この記事を書いた人
総務
阿部美紀
御嵩町在住です。息子２人が柔道をしているので、練習を見たり、試合を観戦するのが楽しみです。最近では、家族で海釣りに行くのも楽しみのひとつになっています☆日々、周りの方たちに支えられてる事に感謝し、プライベートも楽しみながら、仕事も頑張っていきたいと思っています。
